Welche Lebensmittel gehören in eine Überlebenstasche?

 

Essen ist das Wichtigste in einer Überlebenstasche. Sie müssen essen, und Sie müssen in der Lage sein, zu essen. Sie brauchen Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe. All diese Dinge sind in der Nahrung enthalten. Es ist eines der wichtigsten Elemente in Ihrer Überlebenstasche. Es ist nicht nur ein Mittel, um Sie am Leben zu erhalten, sondern auch ein Mittel, um geistig gesund zu bleiben. Es ist wichtig, dass Sie Lebensmittel haben, die lange genug halten können, um einen Weg aus der Situation zu finden, in der Sie sich in einer unausweichlichen Lage befinden. Das bedeutet, dass Sie Lebensmittel benötigen, die nicht gekühlt oder gekocht werden müssen und die reich an Kalorien und Proteinen sind.

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Welche Nahrungsmittel sind für das Überleben unverzichtbar?

Essen ist ein besonders wichtiges Element, das in Ihrer Überlebenstasche enthalten sein sollte. Sie kann gekocht, gebraten oder sogar dampfgegart werden, um eine längere Haltbarkeit zu gewährleisten.

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Die unentbehrlichen Nahrungsmittel:

• Reis: ist die Grundlage für alle Kulturen. Daher ist es wichtig, eine große Menge Reis zu haben, in der Tasche. Außerdem kann Reis in Papier eingewickelt werden, um ihn vor Gerüchen und schlängelnden Insekten zu schützen, die sich vielleicht gerade an Ihrer Ration zu schaffen machen.
• Hafer: ist ein weiteres Nahrungsmittel, das für das Überleben in Notsituationen sehr wichtig ist. Er muss vor dem Verzehr mehrmals gekocht werden. Wenn Sie nicht an Körner gewöhnt sind, können sie, wenn sie gekocht sind, als Brot verwendet werden, aber sie müssen gekocht werden, da sie aufgebrüht werden und Amylose (eine faserige Substanz) enthalten können, die Ihr Brot teigig und schwer verdaulich machen würde.
• Reis- oder Maisprotein: sind die besten Proteinquellen, aber man muss aufpassen, dass man nicht zu viel davon isst. Reis neigt dazu, an den Zähnen zu kleben und ist schwer zu kauen. Er kann nach dem Verzehr auch Blähungen verursachen.
• Gemahlener Weizen: ist eine gute Wahl für Menschen, die ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, da er eine große Menge an Ballaststoffen (Kohlenhydrate) enthält. Eiweiß wird vom Körper aufgespaltenund trägt zur Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen über einen langen Zeitraum bei.

Was isst man in Überlebenssituationen?

In einer Tasche zum Überleben ist die Nahrung, die Sie benötigen, recht einfach. Sie sollten Obst, Gemüse und Proteinquellen wie Nüsse und Samen enthalten.

Die verschiedenen Überlebensnahrungsmittel:

Überlebenswichtige Nahrungsmittel sind solche, die Ihnen helfen, Ihren Geist und Ihre Kräfte zu bewahren, obwohl Sie sich in einem kritischen Zustand befinden. Es ist wichtig, keine Nahrungsmittel zu essen, die den Appetit steigern oder die Verdauung fördern, denn das führt zu einer Energieexplosion und lässt den Kopf schwirren

• Obst und Gemüse: Obst und Gemüse spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres Körpers, weil sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Sie enthalten außerdem viele Ballaststoffe, wodurch Sie länger satt bleiben. Obst und Gemüse sind sehr gesund für uns,Sie enthalten Vitamine und Mineralien, die unser Körper braucht, um gesund zu bleiben, sie tragen zu einem gut funktionierenden Verdauungssystem bei. Obst ist auch hervorragend für die Energie, weil es uns Zucker liefert, der uns hilft, lange Zeiträume ohne Nahrung und Wasser zu überstehen. Zu den Früchten, die man essen kann, gehören Äpfel, Bananen, Orangen, Weintrauben, Rosinen und Blaubeeren. Zu den Gemüsesorten gehören Maiskolben (gekocht), Kartoffeln (gekocht), Karotten (gekocht), Rüben (gekocht), Zwiebeln (gekocht), grüne Bohnen (gekocht) und Brokkoli (gekocht).
• Konserven: Es ist gut, einige davon dabei zu haben, wenn Sie einige Zeit auf See verbringen, sowie für den Fall eines Erdbebens oder einer Überschwemmung. Dosenfutter ist eine Option, Fleischkonserven sind ausgezeichnete Notrationen, da sie eine lange Haltbarkeit haben und kalt oder warm gegessen werden können. Bohnen- und Gemüsedosen sind ebenfalls eine gute Wahl für Notrationen.
• Getränke: Sie dürfen das Wasser nicht vergessen. Sie müssen in der Lage sein, hydratisiert zu bleiben und einen regelmäßigen Wasservorrat in Reichweite haben, auch wenn Sie nicht direkt mit einer Notsituation konfrontiert sind. Sie werden keine wertvollen Wasserressourcen verschwenden wollen, wenn andere Bedürfnisse zuerst befriedigt werden müssen! Sie sollten mindestens eine Gallone Wasser pro Person in Ihrer Gruppe haben. Wenn es Kinder oder schwangere Frauen in Ihrer Gruppe gibt, verdoppeln Sie diese Menge für jedes Kind und jede schwangere Frau.
• Getrocknete Lebensmittel: In einer Überlebenssituation müssen Sie über Lebensmittel verfügen, die Sie über einen längeren Zeitraum am Leben erhalten. Am besten verwenden Sie getrocknete Lebensmittel, da sie länger halten als Lebensmittel aus der Dose oder verpackte Lebensmittel. Sie können auch Ihre eigenen Notrationen herstellen, indem Sie Trockenprodukte wie Getreide, Mehl und Zucker in luftdichten Behältern aufbewahren und Wasser hinzufügen, um die erforderliche Flüssigkeitsmenge zu erreichen. Diese Methode hat zwei Nachteile: Sie benötigt mehr Lagerraum als Lebensmittel in Dosen und erfordert einen gewissen Aufwand Ihrerseits, um die Trockenprodukte vor jedem Gebrauch vorzubereiten. Wenn Sie jedoch einen Vorrat dieser Zutaten aufbewahren und sie abwechselnd alle zwei Wochen verwenden, liefert Ihnen diese Methode genügend Kalorien, um die Zeit bis zum Eintreffen der Rettungskräfte zu überbrücken.
• Nüsse: Nüsse und Samen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin Eund andere Antioxidantien, die dabei helfen, Ihren Körper vor Schäden zu schützen, die durch freie Radikale beim Sport oder durch andere Faktoren verursacht werden, die zu Herzkrankheiten oder Krebsrisiko (wie Rauchen) beitragen können.

Würze sind wichtig

In einer Notsituation ist die Ernährung sehr wichtig. Es ist möglich, mit dem zu überleben, was man zur Hand hat, aber man sollte sich auch über verschiedene Lebensmittel und ihre Nährwerte

informieren können.

Welche Gewürze sind das?

Sie wollen etwas, das nicht verdirbt, wenn es heiß und feucht ist, daher lässt sich fast alles aus der folgenden Liste gut bei Zimmertemperatur aufbewahren. Salze und Zucker, die helfen, Lebensmittel zu konservieren, sollten ebenfalls enthalten sein.

• Honig: Honig ist ein weiteres Nahrungsmittel, das als Notfall-Energiequelle verwendet werden kann, wenn keine andere Quelle verfügbar ist. Er ist reich an Zucker, aber arm an Fetten und Kohlenhydraten. Sie werden sich nach dem Verzehr gut fühlen!
• Salz: Es ist wichtig, ein wenig Salz in Ihrer Überlebenstasche zu haben, auch wenn Sie nicht viel davon essen. Das wird helfen, die Oberschenkel, die Beine und den Rücken zu straffen.
• Zucker: Es dauert mindestens drei Stunden, bis der Körper die Glukose, die im Zucker enthalten ist, absorbiert hat. Daher ist es sinnvoll, ihn in ausreichender Menge zu haben, um in den kommenden Stunden für ausreichend Energie zu sorgen.

Die besten Lebensmittel, um im Notfall zu überleben

Für jede Situation gibt es ein geeignetes Nahrungsmittel. Die Auswahl der Nahrungsmittel variiert je nach Land, Jahreszeit und Bevölkerungsart. Für Flüchtlinge bedeutet dies, dass sie in der Lage sein müssen, sich schnell an die neuen Lebensumstände und das lokale Essen anzupassen. Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die unabhängig von ihrem Aufenthaltsort gegessen werden können: Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch. Flüchtlinge, die regelmäßig essen müssen, sollten alle verfügbaren Lebensmittelarten kennen und wissen, was sie auswählen müssen, um eine gute Ernährung zu gewährleisten. Essen ist Leben. Es gibt nichts Besseres, was man in einer Notsituation haben kann, als zu wissen, wie man isst, um zu überleben.

Überlebensnahrung:

• Keks, Getreide, Schokoriegel: Manche Menschen fügen gerne Energieriegel oder andere Snacks hinzu, einfach weil sie bei Bedarf leichter und schneller zu greifen sind. Sie sind toll, weil es sie in verschiedenen Geschmäckern und Geschmacksrichtungen gibt (plus Protein), sodass jeder etwas finden kann, das ihm gefällt! Trockene Kekse oder Kekse aus Rohmilch sind sehr nützlich für die erste Nacht, wenn man sie dringend braucht. Sie können in kleine Portionen aufgeteilt werden, die sich leicht in Ihrem Rucksack transportieren lassen
• Protein: Sie müssen Proteine zu sich nehmen, die für das Zellwachstum und die Erholung nach dem Sport oder einer Verletzung wichtig sind. Proteinquellen sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung, da sie essentielle Aminosäurenliefern, die helfen, beschädigtes Gewebe zu reparieren und die Muskelkraft zu erhalten. Am besten erhalten Sie diese, wenn Sie regelmäßig Fleisch oder Fisch essen.
• Fett: Sie sollten immer etwas Fett in Ihre Ernährung einbauen, denn es ist die Brennstoffquelle Ihres Körpers, die hilft, Ihre Hormone zu regulieren und Ihr Gewicht zu halten.
• Süßigkeiten: Es kann nicht schaden, sich einen Vorrat an Süßigkeiten anzulegen, wenn alles andere aufgebraucht ist. Zumindest hilft es, den Mora zu behalten Süßigkeiten sind eine ausgezeichnete Wahl als Süßigkeiten und Snacks. Sie können jedoch auch als Notfall-Energiequelle verwendet werden, wenn Sie keinen Zugang zu Wasser oder anderen Flüssigkeiten haben. Bewahren Sie mehrere Arten von Süßigkeiten in Ihrem Überlebenskit auf!
• Erdnussbutter. Sie schmeckt köstlich auf Toast und kann auch als Notfallsalbe bei Verbrennungen verwendet werden.
• Kaffee: Kaffee ist ideal, um dich an langen Tagen der Wanderschaft wach zu halten, aber er kann dir auch helfen, die Moral zu bewahrenwenn du ohne andere Optionen im Wald festsitzt.
• Fleisch: Fleisch ist eine weitere hervorragende Proteinquellefür Menschen, die anfangs keinen Zugang zu anderen Lebensmitteln haben oder mehr Protein benötigen, als sie aus ihrer normalen Ernährung erhalten.
• Käse: Käse ist ein weiterer Artikel, der in Notfällen als Proteinquelle verwendet werden kann. Er ist reich an Fett und Kalorien, aber arm an Kohlenhydraten. Es kann auch als Zutat bei der Zubereitung von Mahlzeiten verwendet werden, wenn keine andere Quelle zur Verfügung steht. Es ist ein unverzichtbares Nahrungsmittel für Ihr Survival-Kit.

Was sind die grundlegenden Elemente in einer Überlebenstasche?

Sie sollten Grundnahrungsmittel wie Reis, Bohnen, Nudel- oder Tomatensoße mitnehmen, um das Kochen zu erleichtern, Erdnussbutter- und Geleesandwiches für den Fall, dass etwas schiefgeht, Schokoriegel für den Notfall und Müsliriegel, wenn Sie sie wirklich brauchen, Trockenfrüchte wegen des Geschmacks, der Leichtigkeit und der Zweckmäßigkeit.

Die Grundelemente:

Eine Überlebenstasche ist eine komplette logistische Kombination, die alles enthält, was Sie zum Überleben über einen längeren Zeitraum benötigen. Die Liste der beträchtlichen Produkte und Lebensmittel umfasst eine Vielzahl von Lebensmitteln, aber auch Kleidung, Schuhe, ein Dach über dem Kopf, Medikamente und viele andere unentbehrliche Dinge. Hier werden wir über die Bedeutung von Lebensmitteln in Ihrer Überlebenstasche sprechen.

• Grundnahrungsmittel sollten die Hauptkomponente der Überlebenstasche sein. . Sie sind überlebenswichtig für jeden Menschen, der aufgrund eines bewaffneten Konflikts oder einer von der Regierung oder anderen ausländischen Kräften verhängten Blockade isoliert oder in Gefahr ist.
• Grundnahrungsmittel müssen oft in einer Überlebenstasche aufbewahrt werden. Sie sind die ersten, die aufgebraucht werden, was zu einem Energieverlust und einer schnellen Dehydrierung führt. Das Ziel ist, dass Sie genügend Kalorien und Proteine haben, um die Kräfte wiederherzustellen, wenn Sie aus dem Chaos wieder auftauchen, sowie die notwendigen Vitamine und Kalzium, um das Risiko von Knochenbrüchen und Herzerkrankungen zu begrenzen.
• Die Grundnahrungsmittel in einer Überlebenstasche sind nicht die, die Sie normalerweise zu sich nehmen. Sie sind oft fettiger, salziger und mit weniger ausgewogenen Anteilen an Vitamin B12 oder Eisen.
• Um eine Person in Not wochenlang am Leben zu erhalten, muss man sich auf den größtmöglichen Hunger vorbereiten. Am besten gelingt dies, indem man genügend Lebensmittel vorrätig hält, um mindestens drei Tage sicher zu überleben. Das Ziel ist es also, nicht schon vor dem Ereignis so viel wie möglich zu konsumieren, sondern erst unmittelbar danach mit dem Konsum zu beginnen. Das bedeutet auch, auf die auf die verschiedenen Körperteile verteilten Kalorien und deren Nutzen zu achten.
• Trinkwasser: Es muss in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden und sollte an dem Tag, an dem du es erheblich trinken musst, warm oder kalt (bevorzugt) sein, zusätzlich zu den anderen Getränken, die du vor dem Trinken etwa alle drei Stunden durchlaufen lassen musst.

Die Bedeutung von Lebensmitteln in Ihrer Überlebenstasche:

• Nahrung ist das Wichtigste, was man in einer Überlebenstasche haben sollte. Sie sollten mindestens Lebensmittel für drei Tage mitnehmen. Am besten bewahren Sie Ihre Lebensmittel auf, wenn Sie sie in einem luftdichten Behälter mit Sauerstoffabsorptionsbeuteln aufbewahren.
• Sie können wochenlang ohne Wasser überleben, aber Sie können nicht länger als ein paar Tage ohne Nahrung überleben.
• Sie sollten energiereiche Lebensmittel wie Nüsse und Trockenfrüchte einplanen, die Ihnen helfen, Ihr Energieniveau zu halten, wenn Sie in der Natur unterwegs sind. Sie sollten auch energiearme Lebensmittel wie Nudeln und Reis einplanen, die Sie mit Kohlenhydraten versorgen, um über die Runden zu kommen.
• Sie sollten eine gute Menge an proteinreichen Lebensmitteln mitbringen, z. B. Fischkonserven, Fleischkonserven und Eier. Sie sollten auch einige grundlegende Gewürze mitbringen, mit denen man schmackhafte Gerichte zubereiten kann, wie Chilipulver, Salz und Pfeffer.
• Sie können auch Dosenobst in Ihr Survival-Kit aufnehmen. Dosenobst ist eine hervorragende Kalorienquelle, da es Zucker, Vitamine und Mineralien enthält. Außerdem geben sie Ihrem Körper einen Energieschub, während Sie in der Wildnis unterwegs sind!
• Der Schlüssel liegt darin, darüber nachzudenken, was Sie langfristig mit sich herumtragen. Wenn Sie zwei Wochen lang wandern gehen, können Sie mit einem Lebensmittelvorrat für zwei Wochen auskommen. Wenn Sie hingegen für mehrere Monate in den Wald gehen, reicht ein ausreichender Nahrungsvorrat für diesen Zeitraum vielleicht nicht aus.
• Sie müssen dafür sorgen, dass Ihre Nahrung so lange wie möglich halten kann, ohne zu verderben oder zu schwer zu werden. Das bedeutet, dass die meisten Ihrer Lebensmittel getrocknet oder gefriergetrocknet sein sollten. Gefriergetrocknete Lebensmittel halten länger als getrocknete Lebensmittel, da sie ihren Geschmack nicht so schnell verlieren und weniger voluminös sind als getrocknete Lebensmittel.
• Wissen Sie, dass Sie Essen auf schnelle und einfache Weise kochen können. Sie können die Überlebensnahrung mithilfe eines großen Topfes oder eines Kochers auf Ihrem Feuer kochen. Am besten wählen Sie Lebensmittel, die nicht viel Wasser benötigen und die Sie an einem abgelegenen Ort nur mit wenig Mühe finden werden.

Die MRE:

MRE (Meals Ready to Eat) eignen sich hervorragend als Notfallnahrung, da sie kalt oder warm verzehrt werden können. MREs sind in Geschäften für Militärüberschüsse erhältlich, aber Sie können sie auch in Campinggeschäften und sogar in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden. MRE (meals ready to eat) sind zubereitete und tiefgefrorene Mahlzeiten.

Es gibt zwei Arten von MREs: MREs für den Winter und MREs für den Sommer.

• ERMs wurden 1941 vom US-Verteidigungsministerium als Teil des War Food Service-Programms entwickelt. Die US-Armee verwendet sie seit 1942, während sie seither von verschiedenen Zweigen der US-Armee verwendet wurden.
• ERMs werden meist kalt verzehrt, können aber auch im Ofen oder auf einem Campingkocher erwärmt werden. Sie bieten eine große Vielfalt an Lebensmitteln und Geschmacksrichtungen, darunter Fleisch und Gemüse, Nudelsaucen, Suppen, Desserts und sogar Müsli- und Schokoriege.
• Die MRE für den Winter werden von professionellen Köchen zubereitet, die das Rezept studiert haben. Die Zutaten werden entsprechend dem Wetter ausgewählt, wodurch das Risiko, Eiswasser zu schlucken, verringert wird.
• Die MRE für den Sommer werden in der Regel von Hobbyköchen zubereitet, die das Rezept gut kennen und ein anderes Ziel haben: Ihre Mahlzeiten sollen besser schmecken als die, die Sie im Handel finden!
• MREs sind verzehrfertige Mahlzeiten in Form einer Lebensmittelverpackung, die alles enthält, was Sie für eine individuelle Mahlzeit benötigen. Sie sind für den kurzfristigen Gebrauch gedacht und müssen nicht gekühlt werden.
• REMs sind verzehrfertige Snacks in Basislagern, militärischen Einrichtungen und wissenschaftlichen Stützpunkten. Sie enthalten oft eine kleine Menge an Nahrung, die je nach Herstellungsort unterschiedlich sein kann. ERMs sind so konzipiert, dass sie schnell gegessen werden können und bereit zur Wiederverwendung sind. Sie decken einen breiten Bedarf an Kalorien, Proteinen, Kohlenhydraten und Vitaminen und sind leicht zu transportieren und zu lagern.
• Essfertige Mahlzeiten (MRE) sind vorgekochte Mahlzeiten, die aus einem Hauptgericht, einer Beilage, einem Dessert und einem Getränk bestehen. Sie sind in Beuteln verpackt, die warm oder kalt verzehrt werden können.
• Es gibt verschiedene Typen von MRE. Jeder Typ ist an unterschiedliche Situationen und Umgebungen angepasst. So gibt es beispielsweise Überlebenspakete, die Nahrung und Wasser enthalten. Sie können auch gefriergetrocknete Mahlzeiten erhalten, die nach dem Öffnen des Beutels keine Vorbereitung erfordern.
• Das Wichtigste, was Sie über ERM wissen sollten, ist, dass sie nicht dazu bestimmt sind, einfach so verzehrt zu werden; sie wurden für den Einsatz in einer Notsituation entwickelt, in der Sie keine Zeit haben, Ihre eigene Mahlzeit zuzubereiten, oder keinen Zugang zu einem Ofen oder Herd haben. In diesem Fall sollten Sie vor dem Verzehr kochendes Wasser oder Dosenfutter aus Ihrer Vorratskammer hinzufügen, damit es besser schmeckt, als wenn Sie einfach den Beutel geöffnet und es wie Popcorn in der Mikrowelle zubereitet hätten!

Welche Details sollten Sie nicht übersehen

Nahrung ist ein wesentlicher Bestandteil eines jeden Überlebenspakets. Es gibt viele verschiedene Arten von Lebensmitteln, die Sie in Ihrer Überlebenstasche aufbewahren können, aber es ist wichtig, die richtige für die jeweilige Situation zu wählen.

Hier sind einige Dinge, die Sie bei der Auswahl der Lebensmittel für Ihr Survival-Kit beachten sollten:

• Frische: Je frischer die Lebensmittel sind, desto besser schmecken sie und desto länger sind sie haltbar. Sie sollten den Kauf von gefriergetrockneten oder dehydrierten Lebensmitteln in Betracht ziehen, wenn Sie diese über längere Zeiträume aufbewahren möchten. Gefriergetrocknete Lebensmittel benötigen weniger Platz als Konserven und können mit heißem Wasser rehydriert werden; getrocknete Lebensmittel können mit kochendem Wasser übergossen oder direkt aus dem Beutel verzehrt werden.
• Verfügbarkeit: Wenn es eine Katastrophe gibt und Lebensmittelgeschäfte geschlossen oder zerstört sind, kann es sein, dass Sie nicht sofort frisches Obst und Gemüse kaufen können. Sie müssen vorausplanen, wenn Sie während einer Krisensituation weiterhin gut essen wollen. Manche Menschen bewahren Fleisch wie Rindfleisch, Geflügel und Fisch in ihrer Überlebenstasche auf und denken, dass sie nicht so schnell verderben werden wie andere Artikel wie Brot, Müsli und Cracker, weil diese Artikel nicht so verderblich sind wie Obst und Gemüse.

Nahrungsmittel nach der Überlebenszeit

Die Nahrungsmittel, die Sie zum Überleben benötigen, werden von den Bedingungen bestimmt, unter denen Sie zu überleben planen. Wenn Sie vorhaben, nur kurze Zeit zu überleben, sollten Sie sich kalorienreiche Lebensmittel besorgen. Dazu gehören Brot und Getreide, Nudeln, Reis und Bohnen. Wenn Sie planen, über einen längeren Zeitraum zu überleben, sollten Sie sich nährstoffreichere Lebensmittel besorgen, wie Obst, Gemüse und Nüsse. Sie werden Ihnen helfen, Ihren Körper gesund zu halten. Die besten Lebensmittel, die Sie in eine Überlebenstasche packen können, sind die, die am längsten halten. Wie lange wird es dauern? Das hängt davon ab, wie lange Sie ohne Strom und Wasser auskommen müssen, wie lange Sie voraussichtlich weg sein werden und wie viel Ihre Familie essen kann, bevor sie hungrig wird.

Merken:

• Eine gute Faustregel ist, dass Sie planen sollten, doppelt so viel zu essen, wie Sie glauben, zu brauchen. Das heißt, wenn Sie 100 Kalorien pro Person und Tag haben (etwa die Menge, die für einen kleinen Snack benötigt wird), planen Sie etwa 200 Kalorien pro Person und Tag für eine Woche oder länger ein.
• Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, wenn Sie Ihr Essen in die Tasche packen, ist, dass es sich um etwas handeln muss, das nicht leicht verdirbt. Das kann schwierig sein, wenn nicht viel Platz in Ihrer Tasche ist, aber es lohnt sich, wenn es bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, giftige Beeren oder andere giftige Pflanzen zu essen, wenn Sie sich in der Wildnis verlaufen!
• Infundieren Sie Obst und Gemüse mit Wasser und Gewürzen, um sein Verdauungssystem anzuregen

Die verschiedenen Situationen:

Je nach Situation kann man Menüs für eine Überlebenstasche zusammenstellen. Diese Menüs lassen sich in drei Kategorien zusammenfassen: Lebensmittel, die keine Probleme bereiten, Lebensmittel, die Sie gesund machen, und Lebensmittel, die Ihnen Energie liefern.

Diese Menüs lassen sich in drei Kategorien zusammenfassen: Lebensmittel, die keine Probleme bereiten, Lebensmittel, die Sie gesund machen, und Lebensmittel, die Ihnen Energie liefern.

• Die erste Gruppe umfasst alle Lebensmittel, die Sie benötigen, um mehrere Wochen lang zu überleben. Einige von ihnen können sich in Ihrer Tasche oder in Ihrem persönlichen Vorrat befinden, aber sie werden nicht in den Küchenschrank aufgenommen, weil sie zu schwer zu beschaffen oder zu teuer sind.
• Die zweite Gruppe umfasst Lebensmittel, die einfach zu kochen sind und nicht viel Aufwand erfordern. Ein gutes Beispiel ist Kaffee, Tee oder reines Koffein. Sie können Instantkaffee zubereiten, indem Sie eine Kapsel weitergeben
• Die dritte Gruppe wirkt sich auf die Gesundheit und den körperlichen Zustand eines jeden Menschen aus. Sie trägt zum Wachstum und zum Gleichgewicht des Organismus bei.

Die Nahrungsmittel und ihre Temperaturen:

Um in einer feindlichen Umgebung zu überleben, muss man sich entsprechend ernähren. Wer sich durchschlagen will, muss wissen, wie man die Nahrungsmittel findet, die am besten zu seinen Bedürfnissen und seiner Situation passen.

• Zunächst einmal muss man wissen, dass das Überleben je nach Temperatur unterschiedliche Strategien erfordert. Im Falle einer Kälteperiode müssen dieMenschen mehr Kohlenhydrate und weniger Fett essen. Diese Ernährung ist besonders wichtig, wenn das Thermometer unter -10°C fällt, da dies die Anzahl der für die Produktion und Beschäftigung verfügbaren Menschen verringern kann.
• Bei mittleren oder höheren Temperaturen von 10°C (45°F) benötigt ein Mensch eine Ernährung mit einem höheren Anteil an Proteinen und tierischen Fetten.

Aber wie macht man es, um in einem Notfall zu überleben?

Man denkt oft an Lebensmittelrationierung, die ein Privileg strenger Regime ist, aber das muss in entwickelten Ländern nicht unbedingt funktionieren. In einem Krisenland ist die Bevölkerung mit Lebensmittelbeschränkungen konfrontiert, die ihre Fähigkeit, sich angemessen zu ernähren, einschränken und zu schwerwiegenden Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit führen können.

Überleben im Notfall:

Die Grundlage aller Antworten auf dieses Problem ist daher, die besten Lebensmittel zu kennen, um im Notfall zu überleben.

• Nahrung ist eine wichtige Lebensquelle. Nahrung ist lebensnotwendig und Sie können auch Tierfleisch für Ihr Überlebenspaket verwenden, aber bedenken Sie, dass dies nicht die beste Wahl ist, da es sehr schwer zu konservieren und in einer Umgebung zu lagern ist, in der es keine Klimaanlagen oder Kühlschränke gibt.
• Aber wenn Sie sich an einem Ort der Not befinden, dann brauchen Sie etwas anderes als einfach nur die klassische Welt: Brot und Käse.
• Es gibt viele andere Lebensmittel, die Sie essen können, um im Notfall zu überleben, wie Trockenfrüchte und Energieriegel.
• Überlebensnahrung ist eine wertvolle und oft unerlässliche Hilfe, wenn man in städtischen Gebieten unterwegs ist. Sie ermöglicht ein besseres Überleben, insbesondere in Notsituationen. Die Qualität der Nahrungsmittel variiert in den verschiedenen Arten von Regionen, aber sie werden alle mit den gleichen Grundprinzipien zubereitet.
• Überlebensnahrung ist ein Nahrungsmittel für das Leben, das direkt verzehrt oder für späteren Gebrauch gelagert werden kann. Sie kann in verschiedenen Formen bestehen, z. B. Energieriegel, Trockenkekse, Trockenfrüchte
• Energieriegel sind kleine Plastikpackungen, die Kalorien und Vitamine enthalten, die für ein aktives Leben notwendig sind. Sie können Gegenstand individueller Kontrolle oder innerhalb einer kollektiven Gemeinschaft sein, um eine schnelle Versorgung zu gewährleisten.

 

Welche Nahrungsmittel liefern uns die meiste Energie?

Obst und Gemüse sind ideal, um uns mit allen Arten von Nährstoffen zu versorgen, die wir für ein gutes Leben brauchen. Daher ist es notwendig, dass wir sie in unsere Überlebenstasche packen, um uns glücklich zu machen.

Die anderen wichtigen Nahrungsmittel:

Aber es gibt noch andere Dinge, die man essen kann, die viel effektiver sind als Obst oder Gemüse!

• Getränke, Gebäck und andere zuckerhaltige Lebensmittel enthalten viele Nährstoffe, die für unseren Körper nützlich sind, daher ist es wichtig, darauf zu achten, dass wir nur das lieben, was gut für unseren Körper ist.
• Wenn Sie sich in den Wäldern aufhalten, können viele Dinge schiefgehen. Sie können sich verirren oder verletzen, und es gibt wilde Tiere, die gefährlich sein können. Wenn Sie sich verlaufen oder verletzt werden, können Sie möglicherweise nicht mehr in die Zivilisation zurückkehren, wenn Sie kein Essen oder Wasser bei sich haben. Daher sind die Nahrungsmittel, die am effektivsten sind, um in einem Notfall zu überleben, Käse und Fleisch.
• Käse ist bekanntlich eine Quelle für Proteine, die wesentlich für das Wachstum und das Überleben sind. Es wurde sogar nachgewiesen, dass Ratten, die mit Käse gefüttert wurden, eine bessere Stimmungsstabilität und eine bessere Erholung von Verletzungen haben.
• Fleisch ist auch eine gute Wahl, denn es enthält Proteine, aber auch essentielle Fettsäuren, die für das Wachstum und das Überleben unerlässlich sind.

Überlebensnotwendige Lebensmittel:

• Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die Sie in Ihrem Survival-Kit haben sollten. Zunächst einmal gibt es energiereiche Lebensmittel wie Nüsse und Proteinriegel. Sie sind hervorragend, da sie Ihnen viele Kalorien liefern, ohne Sie zu beschweren, wenn Sie versuchen, einen Unterschlupf zu bauen oder Wasserquellen zu finden. Sie können auch Trockenfrüchte mitnehmen: Sie sind leicht zu transportieren, haben eine lange Haltbarkeit und enthalten gute Mengen an Vitaminen und Mineralien.
• Überlebensmittel sind solche, die eine mehr oder weniger weiche Textur haben, und ohne Hungergefühl gegessen werden können.
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• Essen ist Leben. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich in einer Notsituation befinden oder nicht. Essen ist wichtig, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie in einem Notfall die notwendigen Lebensmittel zubereiten sollen. Es gibt Tausende von Dingen, die Sie tun können, um vorbereitet zu sein, und eines davon ist, sicherzustellen, dass Sie die richtigen Lebensmittel haben, um in einem Notfall zu überleben.

Sie sollten sich nun weniger Sorgen darüber machen, dass Sie einen Vorrat der besten Lebensmittel anlegen müssen, um in einer Notsituation zu überleben. Mit ein wenig Mühe und Planung können Sie Lebensmittel für einen Monat vorrätig haben, um eine Krisensituation zu überstehen. Ob gefriergetrocknete Mahlzeiten, Dosengemüse oder Winterkürbisse, es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Lebensmittel zu lagern, die Sie nicht ruinieren werden. Während Sie sich auf die unvermeidliche Zombie-Apokalypse (oder jede andere apokalyptische Situation) vorbereiten, sollten Sie wissen, dass Lebensmittel verschiedene Funktionen erfüllen und Sie sollten Ihr Lebensmittelversteck so aufbauen, dass Sie dies im Hinterkopf behalten. Sie wollen so gut wie möglich vorbereitet sein. Lesen Sie also weiter, mein Freund, und lassen Sie sich von diesem Leitfaden leiten. Wenn Sie ein Anfänger auf dem Gebiet der Lebensmittelaufbewahrung sind, kann es eine Weile dauern, bis Sie alle Schritte gelernt haben und wissen, welche Lebensmittel Sie aufbewahren müssen. Deshalb haben wir eine Kurzanleitung erstellt, die alles erklärt, was Sie wissen müssen! Vergessen Sie nicht, diese Anleitung zu Ihren Favoriten hinzuzufügen und sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu teilen.